處在這個快速變動的時代，你會不會害怕改變？
一個在媒體工作的朋友曾經打趣地自嘲，新聞工作者根本不用做任何生涯規劃，
因為「計劃」趕不上「變化」，而變化又趕不上一通「電話」快。
有句俗話說：「兵來將擋，水來土掩」，面對生活中的各種狀況，
很多人都已經養成習慣性的應對模式，一旦碰上劇烈變化，
就可能因應變不及，而引發身心失衡。
要降低生活變遷所帶來的壓力，最好的應變之道是：活在變化中，
每天都做點小改變。
例如：
◎讀不同的書
閱讀各種不同的書籍是最好的自我學習，而且不受時空的限制，
想什麼時候看書就什麼時候看。廣義的閱讀就是觀察，所以除了書籍之外，
還可以閱讀大地、閱讀建築，從少量到多量，多讀自己領域以外的書籍，
既可充實知識，亦可陶冶性情。
◎聽不同的音樂
音樂是生活型態的延伸，多聽不同類型的音樂，可以增強對新事物的接納度，
進而擴大自己的包容性。
◎交不同的朋友
朋友可說是人生最大的財富，快樂的事情跟朋友分享會加倍快樂，
痛苦的事情跟朋友傾訴則會減半痛苦。
所以，每隔一段時間就檢視看看：是不是很久沒有交新朋友了？
是不是朋友都屬於同一個領域？有沒有結交不同年齡層、不同性別的朋友？
是否不斷認識新朋友，卻沒有交到真正談心的舊朋友？
無論多親密的人際關係，「關係」都是來自於「關愛」和「關心」，
是以維持關係最好的方法就是「彼此關心」。
表現愛意最具體的作法是——付出時間給對方，雙方共同享受情感的滿足。
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