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目前分類:生活常識╱生活新知 (804)

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剛一看到這個數字,我不由得吃了一驚。

人生,真的只有短短三萬天嗎?

於是,馬上拿起筆算了一下。

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一、感謝生您與養您的人。他們給您生命,用自己的愛和汗水將你養大,天可陷,地可裂,他們卻永遠站在您的身後,為您喝彩加油。

二、感謝兒女。他們讓您懂得世界上最深厚的愛來自父母的懷抱,人生最大的快樂就是看著風雨勞碌裡養育的生命一天天長大。

三、感謝兄弟姊妹。他們讓您明白血濃於水的親情就像生活中的雲和月,也許不天天出現,但您永遠知道它飄揚在頭頂上。

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人生一定要深交四種類的朋友們:

 

一、欣賞您的朋友,在您窮困潦倒的時候鼓勵您、幫助您。

 

二、有正能量的朋友,會在您傷心難過的時候陪伴您,開導您。

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1、願意無條件力挺您的人
如果有人願意力挺您,他肯定是您的貴人。當他願意無條件的幫您,只因為您是您,他相信“您”這個人,他接受您。一個願意接受我們的人,他肯定是我們的貴人。

2、願意嘮叨提醒您的人

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腳底養生11  讓你百病全消

: 此文前遍發各地好友後, 接一位前三十多年前同在沙烏地阿拉伯工作好友的回電, 他說他母親現年九十多歲,一點毛病都沒有,就是天天都做這種活動,他是廣東人,他們有這種運動的傳統.   Aliua謹註.

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麻將者悼詞...


 

某人搓麻將成癮,死在麻將桌上。

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樹多必有枯枝,人多必有白痴 !!! ( 耗呆 ) 

有一天我在開車時,意識到閃光燈閃了一下
 
我心想應該是測速照相,但我很肯定沒有超速。
 

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奪命喝水壞習慣 李承忠博士 
“你會喝水嗎?”這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全?你的體質該喝什麼水?三杯“救命水”有沒有被你忽略?飲水習慣和方式不正確的“水盲”,在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。”     

水看上去清澈潔淨,但一樣有微生物、有害物質藏身,無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水,都要盡量避免以下十個壞習慣。     

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2005 年秋天,和朋友們一起打完高爾 夫回家,從車上拿高爾夫桿的時候,一不小心跌坐在地上。這一 跌,讓我親身體驗了「年過七十膝蓋變得脆弱,腿部肌肉無力」的說法。膝蓋脆弱,上下樓梯就會覺得吃力。 偶然一次機會,去了丹學修練中心,一位老師讓我每天試著做二百次的「敲打腳尖」。 敲打腳尖是一個非常簡單的運動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘,剛開始做的時候,兩分鐘是那麼的漫長和無聊,但是既然下定決心,就一定要堅持下來,於是一有時間就會做。 兩個月過去了,不但是膝蓋,就連腿部都感覺變得更有力量了,行動也變得敏捷了。 以前每次打網球時,大腿和小腿肚都無法放鬆,還會經常抽筋,而且第二天兩腿會變得非常酸痛,不知道從什麼時候開始,這樣的症狀竟然消失了。 

體驗到了敲打腳尖的效果,我就對敲打腳尖運動越來越感興趣了。據說敲打次數越多效果越好,於是我就將每天的二百次增加到五百次,五個月後,又增加到每天的一千下。現在是一天不做都會覺得不舒服。 因為膝蓋問題才開始的敲打腳尖運動,現在不但讓膝蓋痊癒了,而且感覺身體也比十年前更健康了,排便正常了,臉色也更好了。 遇到熟人,他們都會說:「您是有什麼好事啊?怎麼臉色這麼好看?」、「您最近吃什麼補品呢?」 

七十多歲的人們聚在一起,不免要經常談到健康問題,每當這個時候我都會告訴大家「敲打尖」運動。 最近,這個運動在朋友間非常受歡迎,每天都會有諮詢電話打來, 問的最多的問題是:「每天一千個怎麼做啊?」。 於是,我就將我的方法告訴了他們:剛開始,在嘴裡數著。過了一段時間,就開始用手錶設定十分鐘的時間,看看能做多少。 在一 般的情況下,十分鐘可以做一千二百次左右。如今連時間都不計算了,看電視的時候、看報紙的時候、聽廣播的時候,只要一有空就做,這樣下來,每天能做三千次左右。 

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人之所以會心累,就是常常徘徊在堅持放棄之間,舉棋不定。

生活中總會有一些值得我們記憶的東西,也有一些必須要放棄的東西,放棄與堅持,是每個人面對人生問題的一種態度,勇於放棄是一種大氣,敢於堅持何嘗不是一種勇氣,孰是孰非,誰能說的清道的明呢?如果我們能懂得取捨,能做到堅持該堅持的,放棄該放棄的,那該有多好。

別讓自己心累!應該學著想開,看淡,學著不強求,學著深藏  

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抗氧化效果前10名食物排行榜TOP10 抗氧化=防癌+抗老

TOP 1 第一名:茶
TOP 2 第二名:葡萄
TOP 3 第三名:柑橘

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TOP 1 第一名:地瓜
TOP 2 第二名:海藻類
TOP 3 第三名:綠豆
TOP 4 第四名:地瓜葉
TOP 5 第五名:木耳

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最健康食物排行榜 醫師&營養師用力推薦一定要吃的自然健康食物

BEST 1 第一名:糙米
BEST 2 第二名:洋蔥
BEST 3 第三名:地瓜 

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雖然人到中年後,腿會慢慢衰老,但養腿是一輩子的 事,從20多歲開始,就要注意保護。特別是現在的開車一族,以車代步慣了,腿部力量通常比常人差,只有養好腿,才能阻止衰老提前到來。
  
首先,注意保暖,穿寬鬆的褲子,促進血液循環。 劉德泉說,千萬別讓腿部受涼,平時常用熱水泡泡腳, 使氣血能順利到達人的上身,維持機體平衡。同時,老年人要穿寬鬆的褲子和鞋,鞋跟23公分比較合適。此外,臨睡前拿個小枕頭墊墊腿,也能促進血液暢通。 
其次,多曬太陽。不僅有利於保暖,還可以促進體內維生素D的形成,避免雙腿鈣流失,有效預防骨質疏鬆。   

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報警信號1:腿腳沒有原先靈便了。這是衰老的最早特徵。40歲後,很多人感到腿腳不靈活,稍微多走點路,就像腿上灌滿鉛,發酸發脹,上樓梯也 越來越費勁,沒爬幾層就氣喘吁吁。
  
報警信號2:做點事就腰酸腿疼。特別是中年女性,只要站的時間一長,就會覺得腰酸腿痛。咳嗽 時,腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意,說明腸胃已經開始“罷工”了。
  
報警信號3:走路變慢。不知不覺中,步速越來越慢。偶爾走快點,會覺得腿腳不聽使喚,過後會連續酸痛好多天,甚至出現肌肉萎縮的情況。

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雙腿就像人體的承重牆。很少有人知道一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上;人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成;人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。人年輕 時,大腿骨可以支撐起一輛小轎車;膝蓋則承受著9倍於體重的壓力;腿部肌肉也要經常與大地的引力進行搏鬥,保持緊張狀態。“所以說,堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節形成了一個‘鐵三 角’,承受人體最主要的重量。”衛生部老年醫學研究所原 所長 高芳 教授解釋說。
  
雙腿還是身體的交通樞紐。高芳說,兩條腿有人體50%的神經、50%的血管,流淌著50%的血液,是連接身體的大循環組織。中醫科主任劉德泉教授認為:“只有雙腿健康,經絡傳導才暢通,氣血才能順利送往各個器官,特別是心 臟和消化系統。”可以說,腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力 的心臟。
  
由此,美國科學家認為,從走路便可判斷人的健康狀況。如果一個70歲—79歲的老人,一次可步行約400米,就說明其健康情況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長,速度越快,走得越輕鬆,那麼他的壽命就越長。

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如果不積極運動,每10年可能喪失5%的肌肉組織

 

據悉 : 再過幾年就會有一種新病症出現----肌少症, 正是下文所指.

但過度運動也不好, 還須維持肌肉伸展靈活及肌耐力哦 !

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8個錯誤的刷牙方式,讓牙齒越刷越糟糕

 俗話說,牙痛不是病,痛起來要人命。儘管如此之怕,有牙病需要看醫生的人卻越來越多,這裡一個重要原因,就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣,有可能是錯的!

 錯誤1、冷水刷牙

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一般人以為光碟片燒錄的資料可以放永久,其實不然,一般的光碟片頂多只有20年壽命,特殊的高價片才可能達數十年,若無好好保存,幾年內也會出問題,DVD燒錄片的壽命則更低,很差的燒錄片可能不到一年,光碟片上的染料就會稍微變質,使得資料發生錯誤 

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